Modul 1
Præsentation og ”Min Madhistorie”
– Hvad er Sense
Modul 2
Følelsesspisning, spiser du på sult
– Lær din sult og mæthed at kende
Modul 3
Fra forstyrret spisning til madro
– Slut fred med din mad
Modul 4
Mindful spisning
– Vi spiser evt. et måltid sammen på en mindful måde
Modul 5
Slut fred med din krop
– Selvkærlig kropspraksis
Modul 6
Sådan påvirker dine overbevisninger dig
– Er det du tænker virkelig sandt
Modul 7
Derfor er det svært at ændre vaner – Forbered dig på tilbagefald
Modul 8
Sådan holder du fast i din motivation
–Hverdag og motivation skal passe sammen
Tidsplan Aalborg:
Mandage kl. 18.30 – 20.30
Gasværksvej 38, 9000 Aalborg
Tidsplan Aarhus:
Onsdage kl. 19.00 – 21.00 Norddigesvej 2, 8410 Risskov
I begge byer opstart i uge 6.
Mødedatoer Aalborg: 8. februar, 22. februar, 8. marts, 22. marts, 12. april, 19. april, 3. maj, og 17. maj 2021
Mødedatoer Aarhus: 10. februar, 24. februar, 10. marts, 24.
marts, 7. april, 21. april, 5. maj og 19. maj 2021
Hold opstartes ved minimum 10 deltagere. Max 12 deltagere.
Træt af restriktive kure, der alt for ofte resulterer i efterfølgende overspisning
Træt af selvbebrejdelserne og den dårlige samvittighed og følelsen af magtesløshed, der ofte følger med
Klar til et selvkærligt vægttab med selvindsigt – et forløb med fokus på, hvordan du arbejder med de psykologiske forhindringer og derigennem knækker koden til varigt vægttab