Vi er:

Vi er et stærkt netværk af dygtige og kompetente kvinder, der alle har haft et forstyrret forhold til mad, krop og vægt. Vi har hver vores egne Sense-afdelinger i henholdsvis: Esbjerg, Odense C., Jelling, Ålborg, Middelfart, Hobro, Næstved og København og arbejder til dagligt som Sense-vejledere, Vanecoaches og Mentorer i mad og Psyke.

Vi har sammensat et fantastisk gruppeforløb til dig, og vi er klar til at hjælpe og støtte dig gennem 5 måneder på vejen hen mod et naturligt og afslappet forhold til mad, krop og vægt.

Fordele ved gruppeforløb

Du deler erfaringer med andre mennesker, der har de samme udfordringer som dig

Du hører spørgsmål, du ikke selv har tænkt på, men kan drage nytte af svaret

Du får masser af inspiration fra de andre deltagere

Du arbejder med dagens tema i samarbejde med de andre deltagere – så du er ikke alene om processen

Du kan se frem til det sociale sammenhold, hvor der også bliver grint og hygget

Du bliver genkendt og mødt af andre, som er fuldstændig klar over, hvordan du har det

Du bliver fulgt tæt i hele processen og får mulighed for at opbygge gode relationer til de øvrige på holdet. En super sparring med andre på samme rejse

Forløbet er for dig, der er:

Træt af restriktive kure, der alt for ofte resulterer i efterfølgende overspisning

Træt af selvbebrejdelserne og den dårlige samvittighed og følelsen af magtesløshed, der ofte følger med

Klar til et selvkærligt vægttab med selvindsigt – et forløb med fokus på, hvordan du arbejder med de psykologiske forhindringer og derigennem knækker koden til varigt vægttab

Det kan du forvente:

Klarhed over hvad du vil, og hvad der er godt for lige præcis dig

At du finder din egen vej – og din Sense-vejleder er med hele vejen

Vi fejrer fejlene og glæder os over det, der lykkes

At MADURO bliver til MADRO

At du bliver en del af et fællesskab, hvor du får modet til at turde give slip på de restriktive tanker og begrænsende overbevisninger

Vi kan ikke give dig et entydigt svar på, hvad der er løsningen for dig, men vores vigtigste opgave er at skabe rum til nye refleksioner

Vi vil guide dig igennem teknikker og øvelser, som vil styrke din selvfølelse, og lære dig at stå stærkt i dig selv i forhold til krop, mad og vægt

Det får du:

5 måneders eksklusivt gruppeforløb med max 12 deltagere

Adgang til en lukket FB-gruppe med støtte, sammenhold og inspiration og et kærligt spark, når du har brug for det

Livestream videoer i lukket FB-gruppe imellem modulerne

Selvreflekterende, udviklende cases mellem modulerne

Konkrete øvelser, der gør det lettere for dig at omsætte viden til praksis

Kostvejledning ud fra Sense-principperne

Mulighed for at deltage i VIP landsdækkende workshop i september måned 2020 til en fordelagtig pris

Moduloversigt

Modul 1 Præsentation og ”Min Madhistorie” – Hvad er Sense?

Modul 2 Følelsesspisning, spiser du på sult? – Lær din sult og mæthed at kende

Modul 3 Fra forstyrret spisning til madro – Slut fred med din mad

Modul 4 Mindful spisning – Vi spiser et måltid sammen på en mindful måde

Modul 5 Slut fred med din krop – Selvkærlig kropspraksis

Modul 6 Sådan påvirker dine overbevisninger dig – Er det du tænker virkelig sandt?

Modul 7 Derfor er det svært at ændre vaner – Forbered dig på tilbagefald

Modul 8 Sådan holder du fast i din motivation –Hverdag og motivation skal passe sammen

Praktisk information

Tidsplan
MØDEDAGE
Tirsdage: kl. 11.00 – 13.00

Onsdage: kl. 18.00 – 20.00

Modul 1 – uge 6

Tirsdag d. 04. februar.

Onsdag d. 05. februar

Modul 2 – uge 9

Tirsdag d. 25. februar

Onsdag d. 26. februar

Modul 3 – uge 11

Tirsdag d.10. marts

Onsdag d. 11. marts

Modul 4 – uge 13

Tirsdag d. 24. marts

Onsdag d. 25. marts

Modul 5 – uge 16

Tirsdag d. 14. april

Onsdag d. 15. april

Modul 6 – uge 18

Tirsdag d. 28. april

Onsdag d. 29. april

Modul 7 – uge 22

Tirsdag d. 26. maj

Onsdag d. 27. maj

Modul 8 – uge 26

Tirsdag d. 23. juni

Onsdag d. 24. juni

Pris:

Pris:

Introduktionspris kr. 3.950

Ved tilmelding skal der indbetales et depositum på kr. 1.000,-

Restbeløbet kr. 2.950- skal indbetales senest d. 24. januar 2020