Vi er:
Vi er et stærkt netværk af dygtige og kompetente kvinder, der alle har haft et forstyrret forhold til mad, krop og vægt. Vi har hver vores egne Sense-afdelinger i henholdsvis: Esbjerg, Odense C., Jelling, Ålborg, Middelfart, Hobro, Næstved og København og arbejder til dagligt som Sense-vejledere, Vanecoaches og Mentorer i mad og Psyke.
Vi har sammensat et fantastisk gruppeforløb til dig, og vi er klar til at hjælpe og støtte dig gennem 5 måneder på vejen hen mod et naturligt og afslappet forhold til mad, krop og vægt.
Fordele ved gruppeforløb
Du deler erfaringer med andre mennesker, der har de samme udfordringer som dig
Du hører spørgsmål, du ikke selv har tænkt på, men kan drage nytte af svaret
Du får masser af inspiration fra de andre deltagere
Du arbejder med dagens tema i samarbejde med de andre deltagere – så du er ikke alene om processen
Du kan se frem til det sociale sammenhold, hvor der også bliver grint og hygget
Du bliver genkendt og mødt af andre, som er fuldstændig klar over, hvordan du har det
Du bliver fulgt tæt i hele processen og får mulighed for at opbygge gode relationer til de øvrige på holdet. En super sparring med andre på samme rejse
Forløbet er for dig, der er:
Træt af restriktive kure, der alt for ofte resulterer i efterfølgende overspisning
Træt af selvbebrejdelserne og den dårlige samvittighed og følelsen af magtesløshed, der ofte følger med
Klar til et selvkærligt vægttab med selvindsigt – et forløb med fokus på, hvordan du arbejder med de psykologiske forhindringer og derigennem knækker koden til varigt vægttab
Det kan du forvente:
Klarhed over hvad du vil, og hvad der er godt for lige præcis dig
At du finder din egen vej – og din Sense-vejleder er med hele vejen
Vi fejrer fejlene og glæder os over det, der lykkes
At MADURO bliver til MADRO
At du bliver en del af et fællesskab, hvor du får modet til at turde give slip på de restriktive tanker og begrænsende overbevisninger
Vi kan ikke give dig et entydigt svar på, hvad der er løsningen for dig, men vores vigtigste opgave er at skabe rum til nye refleksioner
Vi vil guide dig igennem teknikker og øvelser, som vil styrke din selvfølelse, og lære dig at stå stærkt i dig selv i forhold til krop, mad og vægt
Det får du:
5 måneders eksklusivt gruppeforløb med max 12 deltagere
Adgang til en lukket FB-gruppe med støtte, sammenhold og inspiration og et kærligt spark, når du har brug for det
Livestream videoer i lukket FB-gruppe imellem modulerne
Selvreflekterende, udviklende cases mellem modulerne
Konkrete øvelser, der gør det lettere for dig at omsætte viden til praksis
Kostvejledning ud fra Sense-principperne
Mulighed for at deltage i VIP landsdækkende workshop i september måned 2020 til en fordelagtig pris
Moduloversigt
Modul 1 Præsentation og ”Min Madhistorie” – Hvad er Sense?
Modul 2 Følelsesspisning, spiser du på sult? – Lær din sult og mæthed at kende
Modul 3 Fra forstyrret spisning til madro – Slut fred med din mad
Modul 4 Mindful spisning – Vi spiser et måltid sammen på en mindful måde
Modul 5 Slut fred med din krop – Selvkærlig kropspraksis
Modul 6 Sådan påvirker dine overbevisninger dig – Er det du tænker virkelig sandt?
Modul 7 Derfor er det svært at ændre vaner – Forbered dig på tilbagefald
Modul 8 Sådan holder du fast i din motivation –Hverdag og motivation skal passe sammen
Praktisk information
Tidsplan
MØDEDAGE
Tirsdage: kl. 11.00 – 13.00